SỨC MẠNH BIẾN ĐỔI CỦA ÂM NHẠC ĐỐI VỚI SỨC KHỎE TINH THẦN
Âm nhạc từ lâu đã chiếm một vị trí đặc biệt trong cuộc sống của chúng ta, trở thành một phần không thể thiếu của văn hóa nhân loại qua nhiều thế kỷ. Cho dù chúng ta vô tình lắng nghe những bài hát yêu thích hay chủ động tham gia vào quá trình sáng tác âm nhạc bằng cách hát hoặc chơi nhạc cụ, âm nhạc đều có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển cảm xúc xã hội và sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Nghiên cứu gần đây cho thấy âm nhạc không chỉ định hình bản sắc cá nhân và văn hóa của chúng ta mà còn đóng vai trò trong việc điều hòa cảm xúc [1]. Một bài tổng hợp và phân tích năm 2022 về liệu pháp âm nhạc cho thấy tác dụng có lợi đối với các vấn đề liên quan đến căng thẳng [2]. Hơn nữa, âm nhạc có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị các rối loạn sức khỏe tâm thần và sử dụng chất gây nghiện nghiêm trọng.
Bên cạnh tiềm năng chữa lành, âm nhạc có thể mang kèm thông điệp về sự đa dạng và hòa nhập bằng cách giới thiệu cho mọi người các nền văn hóa mới và đại diện cho tiếng nói của các cộng đồng thiểu số, qua đó nâng cao sự hiểu biết và trân trọng của chúng ta đối với các cộng đồng.
PHỤC HỒI SANG CHẤN VÀ XÂY DỰNG KHẢ NĂNG CHỐNG CHỌI
Trong lịch sử có nhiều nhóm bị phân biệt đối xử, chẳng hạn như thiểu số chủng tộc/dân tộc và giới tính, người khuyết tật, thường phải đối mặt với sự thiếu công bằng và những trải nghiệm đau thương có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tâm thần của họ. Nghiên cứu cho thấy phân biệt đối xử, một dạng sang chấn, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo âu và trầm cảm [3].
Liệu pháp âm nhạc đã cho thấy hiệu quả trong việc cung cấp một môi trường an toàn và hỗ trợ để phục hồi chấn thương và xây dựng khả năng chống chọi, đồng thời giảm mức độ lo lắng và cải thiện chức năng của những người bị trầm cảm [4]. Liệu pháp âm nhạc là một can thiệp trị liệu dựa trên việc sử dụng âm nhạc để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và giáo dục, chẳng hạn như cải thiện sức khỏe tâm thần, giảm căng thẳng và giảm đau [1]. Liệu pháp âm nhạc được cung cấp trong các môi trường như trường học và bệnh viện. Nghiên cứu cho thấy việc tham gia các hoạt động liên quan tới âm nhạc, chẳng hạn như chơi trống theo nhóm, sáng tác nhạc hoặc hát theo nhóm, có thể thúc đẩy giải phóng cảm xúc, thúc đẩy khả năng suy tư và tạo ra cảm giác gắn kết cộng đồng [5]
KẾT NỐI XÃ HỘI
Âm nhạc cũng có thể đóng vai trò như chất xúc tác cho sự kết nối và hỗ trợ xã hội, phá vỡ rào cản. Các bằng chứng mới cho thấy âm nhạc có tiềm năng tăng cường hành vi mang lại lợi ích chung cho xã hội, thúc đẩy sự gắn kết xã hội và phát triển năng lực cảm xúc [2]. Các cộng đồng có thể tận dụng khả năng bẩm sinh của âm nhạc để kết nối mọi người và nuôi dưỡng cảm giác thuộc về thông qua các chương trình âm nhạc, dàn hợp xướng và các sáng kiến giáo dục âm nhạc. Những hoạt động này có thể tạo ra không gian hòa nhập, nơi người có thể đến với nhau, hợp tác và xây dựng mối quan hệ dựa trên sở thích âm nhạc chung. Những trải nghiệm này thúc đẩy sự gắn kết xã hội, chống lại sự cô đơn và cung cấp một mạng lưới hỗ trợ có thể tác động tích cực đến sức khỏe.
NGHỆ SĨ VÀ BÌNH THƯỜNG HÓA SỨC KHỎE TÂM THẦN
Xét đến tác dụng phục hồi của âm nhạc, có vẻ mỉa mai khi chính các nhạc sĩ lại có nguy cơ cao mắc các rối loạn sức khỏe tâm thần hơn. [8] Một cuộc khảo sát gần đây trên 1.500 nhạc sĩ độc lập cho thấy 73% có các triệu chứng của bệnh tâm thần. Điều này có thể một phần là do những thách thức về thể chất và tâm lý của nghề nghiệp. Các nhà nghiên cứu tại Viện Thẩm mỹ Thực nghiệm Max Planck ở Đức phát hiện ra rằng những người hoạt động âm nhạc trung bình có nguy cơ gặp vấn đề cao hơn với bệnh trầm cảm và rối loạn lưỡng cực.
Một điều tích cực, nhiều nghệ sĩ như Adele, Alanis Morrisette, Ariana Grande, Billie Eilish, Kendrick Lamar, Kid Cudi và Demi Lovato đã lên tiếng về vấn đề sức khỏe tâm thần của họ, từ trầm cảm sau sinh đến ý nghĩ tự tử. Việc có những nghệ sĩ và người nổi tiếng nổi tiếng chia sẻ những trải nghiệm sống của họ đã mở ra những cuộc bàn luận về tầm quan trọng của sức khỏe tâm thần. Điều này có thể giúp chống lại sự kỳ thị liên quan đến việc tìm kiếm điều trị và hỗ trợ.
Bác sĩ Regina James (Trưởng phòng Phân ban Đa dạng và Bình đẳng Sức khỏe của APA và Phó Giám đốc Y tế) có lưu ý rằng: “Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn… hãy chia sẻ bài hát của bạn và hãy cùng nhau giúp bình thường hóa cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần thông qua ảnh hưởng của âm nhạc. Nghệ sĩ yêu thích giúp tôi thư giãn là nghệ sĩ saxophone nhạc Jazz, “Grover Washington Jr”… Còn bạn thì sao?”
Dịch từ nguồn: Psychiatry.org – The Transformative Power of Music in Mental Well-Being
Nguồn ảnh: Thibault Trillet, Pixabay – Nhiếp ảnh, Marcelo Chagas, Jovan Vasiljević
Thiết kế: Đức Huy
